версия для слабовидящих
Новости
Доступная диспансеризация для всех. Расширенные программы медицинской помощи запустят с 1 июля.
Ежегодно 20 апреля в России отмечается Национальный день донора крови. В рамках этой даты в отделении переливания крови ГБУЗ «Тихорецкая ЦРБ» 19 .04.2021 состоялся забор крови у всех желающих. В акции приняло участие 28 человек, сдали кровь 21 человек.
В связи с обращением Автономной некоммерческой организации «Агентство стратегических инициатив по продвижению новых проектов» в рамках поручения Президента Российской Федерации В.В. Путина о распространении для практического использования гражданами значимых цифровых решений, созданных в ходе проводимого Автономной некоммерческой организации «Агентство стратегических инициатив по продвижению новых проектов» конкурса «World AI&Data Challenge» по решению социально-экономических задач с применением технологий искусственного интеллекта, министерство здравоохранения Краснодарского края информирует о проекте «Цифровое решение распознавания азбуки Брайля».
В Тихорецком районе проводится массовая вакцинация пациентов от коронавирусной инфекции вакциной Спутник V. Всем желающим обращаться по телефонам: 89186736053, 89186736075.
Срок ожидания с момента записи до получения вакцины не более 2 суток.
Администрация ГБУЗ Тихорецкая ЦРБ МЗКК.
Рациональное питание является важнейшим фактором здорового образа жизни. Это сбалансированный рацион, который составляется с учетом возраста, пола, образа жизни, профессиональной деятельности, климатических условий, где человек проживает.Считается, что правильное питание должно обеспечивать организм необходимыми полезными веществами – белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами, водой и клетчаткой.
При организации сбалансированного рациона современного человека нужно учитывать множество факторов и клетчатка в питании занимает особое место, выполняя важные для нормальной жизнедеятельности организма функции.
В последние годы отношение к клетчатке в корне изменилось. Было установлено, что одной из причин увеличения числа лиц, страдающих атеросклерозом, гипертонией, диабетом и раком толстой кишки, является недостаточное содержание в рационе пищевых волокон.
Пищевые волокна – это часть растительных клеток, представляющих собой сложные углеводы, не переваривающиеся в желудочно-кишечном тракте человека. Они по своему химическому составу весьма разнообразны и содержатся в овощах, фруктах, оболочках зерновых злаков (пшеницы, ржи, риса) и в других растениях.
Есть две формы клетчатки. Одна растворимая, которая переваривается, другая нерастворимая, которая не переваривается.
Перевариваемая или растворимая клетчатка содержится в овсянке, отрубях, ячмене, фасоли, горохе, моркови, яблоках и цитрусовых. Именно растительная перевариваемая клетчатка выводит холестерин и стабилизирует уровень сахара, она очень полезна при диабете и являются источником питания для кишечной микрофлоры, которая синтезирует из них некоторые витамины: К, В3, В8, В9, В12. Она так же связывает и выводят из организма токсичные соединения свинца и некоторых других тяжелых металлов.
Растительная неперевариваемая клетчатка содержится в сельдерее, кожуре корнеплодов и фруктов, овощах, злаковых и бобовых.Основным свойством данного вида клетчатки является то, что они впитывают воду как губка, благодаря чему:
стимулируют моторику кишечника;
каловые массы насыщаются жидкостью и увеличиваются в объеме, что облегчает их вывод из организма;
в результате снижается вероятность запоров и является профилактикой геморроя;
оказывается профилактическое действие против возникновения рака толстой и прямой кишки;
предупреждает появление камней в желчном пузыре.
И, конечно же, важна польза клетчатки для похудения. Польза от пищи с клетчаткой для похудения состоит в том, что глюкоза с её помощью всасывается в кровь медленней, и в результате углеводы в меньшем количестве откладываются в виде жира. Еще важным моментом является то, что мы жуем пищу с клетчаткой дольше по времени, благодаря чему общее количество съеденной пищи уменьшается. Но, кроме того, когда клетчатка попадает в желудок, она набухает и создает ощущение сытости.
Пищевые волокна создают необходимую среду для развития микрофлоры кишечника и этим нормализуют ее.
Однако, могут наблюдаться и нежелательные последствия употребления клетчатки.
Чрезмерное содержание пищевых волокон в рационе вызывает в кишечнике процесс брожения и приводит к усиленному газообразованию в нем, снижению усвояемости белков, жиров, соединений кальция, железа и других минеральных веществ.
Чтобы свести к минимуму побочные эффекты чрезмерного употребления пищевых волокон необходимо постепенно вводить клетчатку в свой рацион (примерно по 5 г в неделю), чтобы микрофлора толстой кишки успела адаптироваться к изменению среды. Следует постепенно приучать свой организм к этим полезным веществам, чередуя потребление сырой и термически обработанной клетчатки (более щадящей), доводя таким образом потребление до нормы. При этом необходимо потреблять достаточное количество воды.
Таким образом, включая в свой рацион продукты питания в составе которых входит клетчатка мы укрепляем свое здоровье и снижаем риск развития болезней. При этом нужно помнить: если организму не хватает клетчатки, то в результате ухудшается состав крови и замедляется процесс пищеварения.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Еще не так давно утверждение, что интернет-зависимость - это диагноз болезни, вызвал бы саркастическую улыбку или недоумение, но сегодня это стало суровой реальностью. Причем это заболевание начинает приобретать все признаки эпидемии, так как распространяется с огромной скоростью и грозит поглотить страны и континенты, обратив их жителей в послушных ее служителей. К сожалению, нередки и трагические случаи, связанные с общением в интернете через сообщества, наносящие вред психо-эмоциональному и физическому здоровью. Особенно подвержены влиянию интернет сообществ подростки.
10 000 шагов к жизни - иди со всей Россией!
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно, в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения. За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали более 200 стран мира, а ежегодное проведение Дня здоровья – 7 апреля вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни.
Инфаркт миокарда – это одно из опаснейших осложнений ишемической болезни сердца, которое возникает вследствие спазма коронарных артерий и сопровождается некрозом, т. е. омертвением участка сердечной мышцы. Это одна из наиболее распространенных причин смерти в нашей стране.
При небольшой площади повреждения миокарда инфаркт называется мелкоочаговым - «микроинфаркт», имеет более легкое течение и благоприятный прогноз. Однако диагноз «микроинфаркт» кажется многим пациентам весьма нестрашным, хотя бы потому, что размер поражения, по их мнению, незначительный, микроскопический. Но нужно со всей серьезностью отнестись к этому заболеванию, поскольку оно представляет собой серьезное поражение сердечной мышцы.
