версия для слабовидящих
Новости
Здоровый образ жизни – это ваш осознанный выбор. Посмотрите на его базовые составляющие. Вы должны определить, какие элементы ЗОЖ уже присутствуют в вашей жизни, и расширить их количество, или решить, с чего можно начать и сделать первые шаги уже сегодня.
Двигательная активность: ходьба, бег, плавание, велосипед, танцы и другие физические активности – не менее 40 минут ежедневно. Разнообразные тренировки помогают нам сжигать калории, укрепляют мышцы и кости, снижают уровень стресса, улучшают настроение и приносят удовольствие.
Масса тела: Проверьте свой вес и по возможности поддерживайте индекс массы тела (ИМТ) в норме (в пределах между 18,5 и 24,9 пунктами).
В наш высокотехнологический век, век скоростей и нервных потрясений мы все меньше уделяем время здоровью, а тем более посещению врача с профилактической целью. Однако такую серьезную проблему, как онкологическое заболевание нельзя оставлять на потом. Любой рак излечим, если выявить его на ранней стадии.
Всемирный день борьбы против рака ежегодно отмечается 4 февраля. Учрежден
согласно Хартии по борьбе с раком, принятой на первой Всемирной противораковой
конференции 4 февраля 2000 г. в Париже. Впервые был проведен в 2006 г.
Организатором выступает Международный союз борьбы против рака. В настоящее время он
объединяет более 900 организаций, специализирующихся на борьбе с этим заболеванием, из 155 стран.
Поддержку в проведении Дня оказывают Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ),
Международное агентство по атомной энергии (МАГАТЭ) и другие международные организации.
На хроническую усталость жалуются 15-25% людей, особенно жителей крупных городов, вне зависимости от пола или расовой принадлежности. Основной ее признак – сильная усталость даже после незначительной нагрузки, которая не проходит в течение дня, а отдых и сон не приносят облегчения. Состояние постоянной усталости сопровождается рассеянностью и забывчивостью, эмоциональной нестабильностью, аллергическими реакциями, тошнотой, головной болью, зачастую увеличенными лимфатическими узлами, болями в мышцах и суставах. Состояние патологической усталости, продолжающееся более шести месяцев, получило название синдрома хронической усталости (СХУ).
Долгие прогулки на улице очень часто заканчиваются общим переохлаждением или различными обморожениями. Чаще всего от мороза страдают щеки, нос, пальцы рук и ног, особенно при сырой погоде, во время обильного снегопада.
Основные меры безопасности:
- не следует пить алкоголь перед прогулкой. Алкоголь значительно снижает чувствительность, и человек может просто не почувствовать начало процесса обморожения.
Уважаемые граждане!
20.10.2020 вступил в силу Временный порядок признания лица инвалидом, утвержденный постановлением Правительства Российской Федерации от 16.10.2020 № 1697, который упрощает процедуру оформления инвалидности без личного присутствия гражданина, что позволит минимизировать социальные контакты граждан в период противодействия распространению коронавирусной инфекции.
Артериальная гипертония – синдром повышения артериального давления ≥140/90 мм.рт.ст. Врачи насчитывают около 70-ти болезненных состояний, сопровождающихся скачками артериального давления. Такая гипертония называется симптоматической. И далеко не всегда симптоматическая гипертония связана с нарушением тонуса сосудов. Если ранее артериальной гипертонией страдали люди в возрасте 50-60 лет, то сейчас на приеме у специалистов можно встретить даже 20-летних.
Наконец-то пришла настоящая зима! Это пора, когда детский травматизм увеличивается примерно на треть. Ежегодно имеются пострадавшие с серьезными травмами, ушибами и переломами. Поэтому не стоит разрешать детям самостоятельно выбирать места для игр, особенно зимой. Родители должны знать, где играют их дети – под снегом прячется большое количество опасностей, которые могут быть просто не заметны в порыве игры.
