В четверг, 19 января, православные верующие отмечают праздник Крещения Господня, или Богоявления. Дата связана с крещением Иисуса Христа в реке Иордан. Накануне, 18 января, на церковном календаре Крещенский Сочельник. В эти 2 дня многие россияне и кубанцы по традиции собираются окунуться в прорубь. Считается, что крещенская вода наделена особой целебной силой: человек очищается в ней от грехов и получает крепкое здоровье на весь год. Ни в коем случае не собираемся сие оспаривать, а лишь напоминаем, что сам процесс погружения в ледяную воду представляет для неподготовленных людей серьёзную опасность. Мы расскажем об основных правилах зимнего купания.

     Прежде всего, отмечу, что осуществлять традиционные крещенские купания можно только в специально оборудованных точках. Эти места заранее согласовываются с чрезвычайными службами. Площадки оборудуют подходами к воде и местами обогрева. Безопасность мероприятий обеспечивается спасателями, полицейскими и медиками. Кстати, любые алкогольные напитки, а также погружение в воду в состоянии опьянения запрещены.

    Вообще, перед тем, как пойти на такое экстремальное действо, как крещенское омовение, нужно адекватно оценить свои возможности и состояние здоровья. Лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом! Зимние купания противопоказаны детям до 7 лет и беременным женщинам, людям, страдающим болезнями почек и кожи, гипертонией и сахарным диабетом.

     Если вы решились, перед купанием плотно поешьте, с преобладанием в пище жиров и белков. Обуйтесь в удобную, непромокаемую и нескользкую обувь. Не торопитесь возле водоёма, поскольку есть реальный риск получить травму. Ожидая своей очереди, сделайте небольшую разминку. Приседания, взмахи руками, повороты и наклоны тела помогут вам разогреться.

       В воде будьте не более 30 секунд. Окунитесь и сразу выходите. После купания встаньте на заранее расстеленный вами плотный и нескользящий по поверхности коврик. Разотрите себя сухим полотенцем, наденьте тёплую одежду, шапку, перчатки и поскорее перейдите в отапливаемое помещение. В качестве профилактической меры рекомендуется выпить горячий травяной чай.

При резком ухудшении самочувствия незамедлительно обращайтесь к спасателям.

Крещенские омовения должны идти во благо здоровью, а уж никак не во вред! Помните об этом…

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края