О том, что надо всегда помнить, отправляясь на пляж, жителям и гостям кубанских курортов рассказывает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.

– Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Желательно, чтобы была ясная безветренная погода.

Смело идите в море, если:

·     после еды прошло 1,5-2 часа;

·     температура воздуха +20-25°С, воды +20°С;

·     вы не чувствуете себя плохо (нет озноба, температуры, «гусиной кожи»), не перегрелись на солнце;

·     нет штормового предупреждения или сильного прибоя;

·     место для купания специально оборудовано, здесь несут дежурство спасатели и медицинские работники.

       Не забывайте об опасностях, которые таит в себе вода. Не купайтесь и не ныряйте в незнакомом месте и в состоянии алкогольного опьянения. Также категорически запрещено:

·     выплывать на судовой ход, приближаться к судам, заплывать за буйки;

·     устраивать игры, связанные с захватами в воде;

·     плавать на надувных матрасах или камерах (они предназначены для загорания на берегу).

     Даже в жаркую погоду лучше не купаться дольше 15 минут, чтобы не переохладиться. Если у вас возникли судороги (чаще всего они охватывают икроножные мышцы), нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Если судороги не прошли, плывите на спине к берегу, работая лишь руками.

      Главное – в любой непредвиденной ситуации – справиться с паникой. Она – главный враг в воде!

     Если вы стали свидетелем утопления, нужно срочно вызвать спасателей и медиков. До их прибытия следует оказать пострадавшему первую помощь:

·     уложить животом на своё колено;

·     дать воде стечь из дыхательных путей;

·     очистить полость рта от посторонних предметов (слизь, рвотные массы и т.п.);

·     если пульс, дыхание и реакция зрачков на свет отсутствуют, – немедленно приступить к сердечно-легочной реанимации до прибытия медицинского персонала или до восстановления самостоятельного дыхания и сердцебиения.

     Я бы посоветовал пройти курсы по оказанию первой помощи в обязательном порядке каждому. Отправляясь на море, – тем более! Это не сложно, но при возникновении непредвиденной ситуации, может спасти человеческую жизнь…

Не игнорируйте правила поведения на воде. Приятного вам отдыха!

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края